RESPIRACIÓN
Buen número de problemas de locución se deben a la falta de aire. Es que nos hemos acostumbrado a respirar mal, apenas con la parte alta de los pulmones. En realidad, para una conversación común donde las frases son naturalmente cortas, en las que las repeticiones de uno mismo y las interrupciones del otro ofrecen suficientes pausas para tomar aliento, no hay mayor dificultad.
El lío comienza cuando un locutor se enfrenta, solo, a un texto con frases largas y párrafos rotundos. Cuando tiene que hablar y leer y seguir hablando sin contar con ningún otro recurso que su propia voz.
Existen tres tipos de respiración: clavicular, abdominal y diafragmática.
Los bebés, sin haber estudiado locución, saben respirar bien, con toda la panza. Sus pulmones pequeñitos necesitan llenarse para oxigenar todo el cuerpo. En eso consiste la tan recomendada respiración diafragmática: utilizar al máximo nuestra capacidad pulmonar.
El diafragma separa el tórax del abdomen. Funciona automáticamente, como un fuelle bien regulado. Cuando inspiramos, este músculo se contrae, se aplana y permite la entrada del aire a los pulmones.
Al revés, cuando el diafragma se afloja, botamos el aire convertido en anhídrido carbónico, espiramos. Por eso, después de haber comido mucho, con el estómago repleto, tendremos dificultades para respirar. El diafragma no hallará cómo bajar y darle cabida al aire nuevo.
Igualmente, cuando estamos nerviosos, los músculos de diafragma se encuentran tensos, crispados y tampoco permiten llenar los pulmones. Respiramos mal, apenas no sale la voz. Y esto, a su vez, nos pone más nerviosos.
Cuando venimos corriendo, desasosegados. Necesitamos mucho oxígeno para reponer el quemado durante el esfuerzo muscular. No nos alcanza lo que inspiramos por la nariz. Entonces, comenzamos a tragar aire por la boca. Además de escucharse feo a través del micrófono, estos jadeos nos impiden modular bien las frases.
Antes de entrar en cabina, como ya dijimos, es bueno respirar a fondo dos a tres veces. Relájese. Experimente cómo el aire fresco ventila hasta el último rincón de su cuerpo, desde la coronilla hasta el dedo gordo del pie.
Ahora sí, colóquese bien frente al micrófono, sin encogerse ni doblarse. Acerque la silla, levante el pecho, descanse las manos sobre la mesa. Siéntese y siéntase cómodo antes de hablar.
De eso modo, administrará mejor su reserva de aire, poco a poco por la boca. Si hace lo contrario, si inspira por la boca, sonará como si estuviera ahogándose. Por la nariz, normalmente, el aire no suena.
Ejercicios de respiración
Hay muchos ejercicios para entrenar la respiración. Todos ellos tienen igual mecánica: inspirar ampliamente por la nariz, como inhalando el perfume de una flor, de manera que las ventanas nasales se abran, las costillas se separen y el diafragma descienda. La espiración puede ser más rápida, hasta violenta o contenida, reteniendo el aire y controlando su expulsión.
Ejercicio 1
Un excelente ejercicio es la llamada Respiración Costodiafragmática:
- Acostarse en el piso boca arriba, con la columna recta, brazos a los costados, colocando un libro sobre el vientre.
- En esa posición, respire por la nariz, tratando de subir el libro lo más posible.
- Luego, bote el aire por la boca, poco a poco, contando mentalmente, hasta que el libro vuelva a su nivel inicial.
- Siga inspirando y espirando, subiendo y bajando el libro, aumentando su cuenta lo más que pueda.
Respire así unos minutos. Repita este ejercicio un par de veces al día. A más de practicar la respiración diafragmática, quedará relajadísimo.
Ejercicio 2
1. Posición inicial.
2. Cierre su boca. Aspire por la nariz, lentamente hasta llenar completamente los pulmones.
3. Retenga el aire introducido, cuente mentalmente de
4. Exhale. Deje salir el aire por la boca MUY DESPACIO, dirigido hacia el velo del paladar a manera de una jjjjjjjjjj (alternado con labios en forma de u)
El aparato fonador
La voz humana se produce voluntariamente por medio del aparato fonatorio, que está formado por los pulmones, como fuente de energía en la forma de un flujo de aire, la laringe, que contiene las cuerdas vocales, la faringe, las cavidades oral (o bucal) y nasal y una serie de elementos articulatorios: los labios, los dientes, el alvéolo, el paladar.
Las cuerdas vocales son, en realidad, dos membranas dentro de la laringe orientadas de adelante hacia atrás. Por adelante se unen en el cartílago tiroides (que puede palparse sobre el cuello, inmediatamente por debajo de la unión con la cabeza; en los varones suele apreciarse como una protuberancia conocida como nuez de Adán).
Por detrás, cada una está sujeta a uno de los dos cartílagos aritenoides, los cuales pueden separarse voluntariamente por medio de músculos. La abertura entre ambas cuerdas se denomina glotis. Cuando las cuerdas vocales se encuentran separadas, la glotis adopta una forma triangular. El aire pasa libremente y prácticamente no se produce sonido. Es el caso de la respiración.
Al cerrarse más, las cuerdas vocales comienzan a vibrar a modo de lengüetas, produciéndose un sonido tonal, es decir periódico. La frecuencia de este sonido depende de varios factores, entre otros del tamaño y la masa de las cuerdas vocales, de la tensión que se les aplique y de la velocidad del flujo del aire proveniente de los pulmones.
A mayor tamaño, menor frecuencia de vibración, lo cual explica por qué en los varones, cuya glotis es en promedio mayor que la de las mujeres, la voz es en general más grave.
A mayor tensión, la frecuencia aumenta, siendo los sonidos más agudos. Así, para lograr emitir sonidos en el registro extremo de la voz, es necesario un mayor esfuerzo vocal.
Sobre la glotis se encuentra la epiglotis, un cartílago en la faringe que permite tapar la glotis durante la deglución para evitar que el alimento ingerido se introduzca en el tracto respiratorio.
Durante la respiración y la fonación (emisión de sonido) la epiglotis está separada de la glotis permitiendo la circulación del flujo de aire. Durante la deglución, en cambio, la laringe ejecuta un movimiento ascendente de modo que la glotis apoya sobre la epiglotis.
La faringe, la cavidad nasal, la cavidad oral y la cavidad labial, constituyen resonadores acústicos que enfatizan determinadas bandas frecuenciales del espectro generado por las cuerdas vocales, conduciendo al concepto de formantes, es decir, una serie de picos de resonancia ubicados en frecuencias o bandas de frecuencia.
Buena articulación, mejor dicción
Llamamos buena articulación a la pronunciación clara de las palabras para que los demás puedan oír y distinguir bien todo lo que decimos.
Levante la cara, limpie su garganta, temple sus cuerdas vocales, abra bien la boca. Igual que el músico, el locutor afina su instrumento antes de tocarlo: para que el público no pierda una sola nota de su sinfonía.
Los órganos articulatorios son los labios, los dientes, las diferentes partes del paladar (alvéolo, paladar duro, paladar blando o velo), la lengua y la glotis. Salvo la glotis, que puede articular por sí misma, el resto de los órganos articula por oposición con otro. Según el lugar o punto de articulación se tienen fonemas:
Bilabiales: Oposición de ambos labios (b,p,m).
Labiodentales: Oposición de los dientes superiores con el labio inferior (f).
Linguodentales: Oposición de la punta de la lengua con los dientes superiores (t,d).
Alveolares: Oposición de la punta de la lengua con la región alveolar (l,n,s,r,rr).
Palatales: Oposición de la lengua con el paladar duro (ch,y,ll,ñ).
Velares: Oposición de la parte posterior de la lengua con el paladar blando (g,k,j).
Glotales: Articulación en la propia glotis.
Ejercicio 3
Una práctica recomendada para articular mejor consiste en morder un lápiz, como si tuviéramos un freno de caballo en la boca. En esa posición, póngase a leer un periódico o, si prefiere, cante el himno nacional completo, con voz fuerte. Haga este ejercicio todas las mañanas. A más de fomentar el patriotismo, relajará todos los músculos de la cara.
Ejercicio 4
Como posición inicial, abra la boca lo suficiente, lugo saque y meta la lengua con cierta energía una y otra vez, y muévala hacia los lados, es decir, de derecha a izquierda y viceversa durante cinco minutos. Descanse tres minutos y vuelva a repetir este ejercicio otros cinco minutos.
La buena dicción es otra cosa, trata de la exacta pronunciación de todas las letras y las palabras. La articulación se refería a la claridad. Ahora hablamos de la corrección.
Veamos algunos de los errores más frecuentes de la locución:
Letras comidas o añadidas - las eses especialmente.
Letras combinadas - l x r, c x p, t x b…
Palabras mal dichas.
haiga en vez de haya.
hubieron en vez de hubo.
suidad en vez de ciudad.
satisfació en vez de satisfizo.
fuistes en vez de fuiste.
naiden en vez de nadie.
Grabiel en vez de Gabriel.
Los trabalenguas no solo sirven para los chicos, sino para mejorar la dicción de los adultos. Busque uno con letras incómodas para usted, por ejemplo si tiene problema con las erres, no dude en practicar el consabido "Erre con erre, cigarro; erre con erre, barril. Rápido corren los carros siguiendo la línea del ferrocarril". Pronúncielo dos, cuatro, ocho, 16 veces… Hasta que la lengua le obedezca.
Ejercicio 5
1 “MONO MOLINA MIMABA MELOSAMENTE EL MINIMO DE SU MAMA MANUELA, MIENTRAS MODESTO, MUCHACHO MORENO, REMONTABA LAS CUMBRES A LOMO DE MULA COMIENDO Y MASCANDO.”
2 “ESE LOLO ES UN LELO, LE DIJO
3 ”EN EL TRIPLE TRAPECIO DE TRIPOLI TRABAJABAN TRIGONOMETRICAMENTE, TRES TRASTOCADOS TRISTES TRIUNVIROS TROGLODITAS, TROPEZANDO ATRIBULADOS CONTRA TRAJANO, TRICINIS, TRIPOLI Y OTROS TRES TRISTES TRITURADOS POR EL TREMENDO TREMEBUNDO TERRIBLE TRAPIENSE.”
La entonación es la afectación que se le da al tono fundamental de la voz. Manejamos todos los tonos posibles que pueda utilizar nuestra voz (bajar, subir, planear, espaciar y saltar).
Ejercicio 6
Lectura del periódico usando diferentes tonos en las palabras.
Ca – sa Pal – mi – ra En – to – na – ción
INTENCIÓN
Utilizamos nuestros sentimientos
Ejercicio 7
• Hay personas que no saben manejar sus emociones y hasta llegan a sufrir.
• Orientar y corregir a nuestros hijos a veces incluye un castigo apropiado.
• Vivimos en ciudades congestionadas repletas de gente carros y edificios.
• La alegría de reflexionar diariamente sobre Dios nos provee respuestas.
EJERCICIOS PRÁCTICOS
Bibliografía y referencias
- Pelton, Gordon E., “Voice Processng”. MacGraw-Hill.
- Fletcher,
USA, 1995. - Fuentes, J. L., “Gramática moderna de la lengua española”. Bibliográfica Internacional. Madrid, España, 1988
- Reccasens i Vives, Daniel, “Fonètica i Fonologia”. Biblioteca Universitària 18. Enciclopedia Catalana. Barcelona, España, 1993.
- “Webster’s New Universal Unabridged Dictionary”. Barnes & Noble.
- Gonzalez, Mike (compilador), “Collins Concise Spanish-Engish English-Spanish Dictionary”
Webster’s New World Book. Prentice Hall Press. - Syrdal, A.; Bennet, R.; Greenspan, S. “Applied Speech Technology” CRC Press.
- Pythoud, Christophe. “Online Phonetics Course”.
Internet: http://www.unil.ch/ling/phonetique/api-eng.html - Miyara, Alberto. Comunicación personal. 15/6/99.
- International Phonetic Association. Internet: http://www2.arts.gla.ac.uk/IPA/ipa.html
- Tipos del IPA. Internet: http://www.sil.org/computing/fonts/encore-ipa.html
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